Dove ti vorresti allenare col tuo Personal Trainer

TUTTO ciò che  NON sai sulla postura e che continui a SBAGLIARE!

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Giada è una ragazza molto introversa e ha mille piccole credenze sul suo aspetto fisico che la bloccano in chiusura, facendola stare con le spalle ricurve. Questo suo atteggiamento aumenta in condizioni di stress, tipo quando doveva fare degli esercizi in palestra (sui quali non si sentiva sicura) e intorno a lei c’erano altre persone…. […]

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Scritto da Stefano / 112 Views
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Stretching:<br> I migliori esercizi di allungamento <br> da fare in casa o in palestra

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I migliori esercizi di allungamento
da fare in casa o in palestra

Con il termine “Stretching” ci si riferisce all’azione e all’effetto dell’allungamento. Lo Stretching è una pratica molto importante inerente all’attività fisica, tanto che dovrebbe essere effettuata almeno 3-4 volte a settimana in soggetti sedentari, fino ad arrivare a 6-7 volte a settimana per soggetti che praticano attività sportiva in genere. In poche parole tutti dovremmo […]

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Hai le SCAPOLE SPORGENTI? Ti fanno male le spalle e senti a volte il desiderio di rimetterle a posto? Ecco COME fare per CURARE le SCAPOLE ALATE

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Qui troverai alcune soluzioni ad un problema molto frequente per le spalle, le altre informazioni utili per le tue spalle puoi trovarle QUI. Antonio ha 30anni e fa l’insegnante, sente che muoversi gli fa bene, tuttavia tra lavoro e famiglia trova sempre poco tempo per se stesso. E’ venuto da noi perché sente sempre la […]

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Allenati senza rischi con la BANDA ELASTICA

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A casa non hai piccoli pesi o non ne vuoi e stai cercando un modo per allenarti e ri-metterti in forma con un attrezzo semplice, leggero e non ingombrante. Quello che ti consiglio è il Theraband, la banda elastica. Attrezzo che consente di allenarsi ovunque e puoi portarlo ovunque, anche in viaggio. I pro di questo […]

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Senti sempre un DOLORE che dalla schiena si irradia dietro la GAMBA? E’ il NERVO SCIATICO… Scopri come curarlo in questo articolo.

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Senti spesso dei fastidi all’altezza della bassa schiena? che si prolungano a volte fino al polpaccio o alla punta del piede? Dolori che a volte durano giorni, mesi o addirittura anni, e che in ogni caso non passano mai del tutto, tenendoti sempre in continua sofferenza. Se è come penso, è molto probabile che tu abbia un’infiammazione al […]

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17 strategie per affrontare e gestire la FAME NERVOSA!

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Ti ritrovi spesso nel cuore della notte a mangiare qualsiasi cosa capita? Sei teso e senti un impulso irrefrenabile verso i dolci? Quando mangi  di nascosto ti senti in colpa?… Ecco le 17 strategie per gestire la fame nervosa (o emotiva).  Alcune persone hanno la tendenza ad “assumere cibo in situazioni emotive di varia natura, in risposta a […]

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